praca w

[...] coś koło 75 cm, plecy szerokie, łapa coś koło 43 cm. Marnuje chłopak swój potencjał.. co ja bym dał za jego genetykę{{:-(. // jakos kijowo cytat mi wklepalo Twoj no bo to praca w ktorej niz fizycznie nie robisz oprocz czasem malego sie rozsciagniecia dodatkowo zarobek kusi bo mozna chociaz nie zalowac na zarcie i saa i suple i jeszcze odlozysz [...]

Sorry za tkie krotkie wpsiki ale osttanio lipa z czasem;/ Pracuje od dwoch miechów ciągle na 2 zmiany, trenuje przed pracą i juz naparwde nie wyrabiam;/ Jutro znowu wyjazd na cały dzień do szpitala z dziewczyną;(, troche może w weekend będzie wiecej czasu... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-28 11:30:49 nic się nie dzieje, trening i [...]

[...] To musi działać. Zakładam również, że kettle atakują mięśnie głębokie i cały gorset posturalny (mięśnie szkieletowe, to główna baza glikogenu). A zatem logicznym byłoby: - praca z kettlami dynamiczna i wielopowtórzeniowa = uszczuplanie zasobów glikogenu (około 30 - 40 minut treningu) + wytrzymałość siłowa (anaerobowa) - praca z dużymi ciężarami [...]

Życie; -) praca jako trener więc raczej nie idę jak coś tam z przymusu%-) auto ciągle w naprawie a z nim godzina max 70 minut bym ogarnął, miejska do pkp jednak dłużej

28.1 dzis tylko zrzut z braku czasu, jesc ogladnac flasha/arrowa i spac. Jutro praca do 12 wiec spoko 8-) watpie co do tluszczu w mojej szynce ale skoro tak pokazuje kalkulator :)) i nie widze mieska burgerowego wiec go nie wliczam Trening bic tric i barki Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex [...]

Wiek: 28 Płeć: mężczyzna Cel: obciąć boki , przody i tyły %) Waga:88 Wzrost: 175 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : 9 do roboty albo 12 tu to ruchome zależy jak mi sie chcę. Przerwy też kiedy chce i wracam kiedy chce %). Przedstawiciel [...]

[...] Konrad jako były kulturysta preferuje metody "kulturystyczne", które obecnie mi nie pasują. Myślę, że gdybym miał wskazywać zalety programu to jednym tchem rzuciłbym: - praca nad psychiką (pranie mózgu jak mówią niektórzy) - obudzenie aktywności fizycznej Minusy: - skłonności do zachowań bulimicznych (po wyjściu z programu: "zjem więcej, a [...]

Niestety praca i dojazd do niej zajmują mi dużo czasu więc dziennie mam ok 11h (na sen i czas dla siebie). Jak poradzić sobie ze zmęczeniem co dodać do diety aby zmęczenie było mniejsze albo jakie suple dać na skrócenie snu.

W Twoim wieku nawet nie zastanawialbym sie i jesli beda mozliwosci szedl pod skalpel. Oczywiscie najpierw praca do wykonania. My juz nic nie musimy i coraz mniej mozemy, ale przed Toba jeszcze cale zycie ;)

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 178 Obwód pasa: 100 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22.88% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzący tryb Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 5x5 A/B, Bieganie na bieżni 10 minut przed treningiem Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : bardzo [...]

[...] się osiągają sylwetki, o których nie jeden, który się stara na 100% może pomarzyć jeżeli nie zrobi kilku cykli na saa. Co do zarobków spawacza, to wcale nie jest taka lekka praca i tak super płatna. Przynajmniej w Polsce. Często bywałem u tych kumpli na kawie itp na zakładzie. Czasem trzeba się nasiłować z elementami ważącymi po 100 kg a kasę [...]

[...] :) Wiek: 22 Płeć: Mężczyzna Cel: Masa Waga: 74kg Wzrost: 182cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe): niemierzony, ale załączyłem fotki Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca stojąca (sklep elektroniczny) dużo chodzenia, trening zazwyczaj 8-10;30, przed pracą Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

J.W proszę o ocenę i ew rady zmiany itp. /SFD/Images/2016/1/29/9763e05acc094eb987d6fb6448fdc3a3.jpg Jeszcze moje dane. Wiek 23 l Wzrost 197cm Waga 105kg Cel : Redukcja Wskaźnik BF 19,92 % Obwód pasa: 98cm Trening : 4razy w tygodniu , 2dni w tyg bieg okolo 25 minut Praca wymagająca ruchu. Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2016-01-29 12:10:10

[...] to nadal są mini obciążenia. Taka widoczna rozbudowa pośladków, która wyrażnie przekłada się na wzrost cm, a nie tylko na uniesienie/ujędrnienie to na prawdę bardzo ciężka praca. Ba - większość kobiet koniec końców trenując siłowo traci tłuszcz i raczej spada z obwodu bioder - mimo wzrostu mięśni. Ja mam niby geny na duży tyłek, a i tak w [...]

[...] to nadal są mini obciążenia. Taka widoczna rozbudowa pośladków, która wyrażnie przekłada się na wzrost cm, a nie tylko na uniesienie/ujędrnienie to na prawdę bardzo ciężka praca. Ba - większość kobiet koniec końców trenując siłowo traci tłuszcz i raczej spada z obwodu bioder - mimo wzrostu mięśni. Ja mam niby geny na duży tyłek, a i tak w [...]

[...] : 128 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35- 40% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 30 minut aero Odżywianie : jem wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Witam, diety chwilowo w poście nie będzie - z racji pozostałych pytań natomiast mam pytanie odnośnie BMR - co strona wyliczenia inne. Od 2900 kcal do 3500, dlatego gdyby ktoś mi mogł wskazać odpowiednią wartość byłbym wdzięczny;) 195cm wzrostu 3 treningi siłowe w tygodniu po 45 minut W planach aeroby/bieganie Praca lekka - jedyny wysiłek to [...]

[...] Jak na taką małą ilośc kofeiny (100mg) pobudzenie bardzo dobre. To chyba zasługa 50mg żeń-szenia i 50mg cytryńca. Skupienie i koncentracja: bardzo dobra. Zegar, ciężar, praca, odpoczynek i tak w kółko... :D Pompa: brak. Jak dla mnie to plus bo trenuje crossfit i po dużej ilości przysiadów i pompowania nie odczułem żadnego puchnięcia, które [...]

Nie wiem czy było czy nie było wrzucę bo trochę mi się nudzi przed pracą. Wysoko-białkowy produkt bez białka w prochu jak ktoś nie ma. Skład: 500g twarogu (do wyboru) 2 jajka 40g mąki pełnoziarnistej orkiszowej (do wyboru) 30ml oleju kokosowego (do smażenia, jedną małą łyżeczkę na każdą rundę smażenia) 5g proszku do pieczenia 10g ksylitolu [...]

a poznałem wspaniała dxiewczynę, zapowiada sie bardzo sympatycznie, w dodatku nowa praca, mowie, zaczynam od nowa